Как сделать тело упругим и подтянутым в домашних условиях

Специально для VOICE фитнес-блогеры и специалисты по правильному питанию дали свой «золотой совет», который поможет в борьбе за идеальное тело. Изучи и узнай, что ты до сих пор делала неправильно. Запомни, что не бывает «запретных» продуктов! Ошибка многих людей в жестком и резком ограничении своих желаний.

Как подтянуть дряблую кожу тела? Спрашиваем экспертов

Настало время отпусков. И тут встает вопрос: готовы мы или нет? Хорошая физическая форма напрямую связана с отличным самочувствием, хорошим настроением и высокой самооценкой. Обладательницы стройной фигуры чувствуют себя более уверенно в обществе и могут не беспокоиться о том, как на них смотрится одежда.

Признаки возрастных изменений — сейчас явление более позднее, чем еще 30 — 40 лет назад. Причина проста — новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой — вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

• Подтянуть тело к отпуску: успеть за 30 дней
• Никто не выглядит так хорошо, как мужчины и женщины без лишнего жира на теле. Упругие и подтянутые мышцы смотрятся привлекательно и свидетельствуют о целеустремленности и дисциплинированности обладателя.
• Пассивный образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и рака. Чтобы защититься от болезней, Всемирная организация здравоохранения рекомендует тратить минут в неделю на физическую активность: по полчаса ходьбы , работы по дому и другой спокойной активности каждый будний день.
• Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов?
• Какие упражнения выполнять
• Наталья делится своим опытом, как она стала фитоняшкой, изменившись всего на полгода до неузнаваемости.
• Согласно различным опросам, своим внешним видом недовольны многие женщины в России.
• Давайте посмотрим фактам в лицо: за месяца кардинально изменить фигуру без вреда здоровью не получится.
• В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
• Тренажер для подтянутого тела.
• Каждая женщина стремится выглядеть стройной и иметь подтянутую фигуру, но это требует времени и немалых усилий. В погоне за идеальной фигурой могут использоваться жесткие диеты, спортивные нагрузки, различные механические воздействия — массаж, кавитация, ультразвук, липолазер.

Похудение — это лишь первый шаг на пути к красивой фигуре. Порой недостаточно просто скинуть пару лишних килограммов, чтобы достичь «той самой» формы. Необходимо укрепить мышцы и сформировать мышечный корсет. Как же всё-таки добиться заветных кубиков пресса? Делимся с вами шестью главными правилами. В этом нам помогает фитнес-тренер и видеоблогер Александр Добромиль.